Es gibt eine Vielzahl unterschiedlicher Entspannungstechniken- egal ob Autogenes Training, Visualisierungen und Meditationen, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson  oder Yoga, Qi Gong und Entspannungselemente aus der Kinesiologie.
Sie alle haben etwas gemeinsam: die positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele.
Durch die verschiedenen Entspannungstechniken, die ich individuell auf Deine Bedürfnisse abstimme, findest Du zurück in Dein inneres Gleichgewicht und in einen Zustand tiefer Entspannung und Erholung.
Studien der letzten Jahre haben immer wieder bestätigt, wie auch der Körper auf verschiedene Entspannungsverfahren reagiert.
So lindert gezieltes Entspannungstraining oftmals nicht nur Kopfschmerzen und muskuläre Verspannungen sondern verbessert auch die Schlafqualität wesentlich.
Durch Atemtechniken lernst Du bewusst, auch zwischendurch im Arbeitsalltag, schnell und wirksam zu entspannen. Dies steigert Deine Konzentration und senkt effektiv die Stresshormone im Körper.
Regelmäßige Entspannung wirkt sich zudem auf Deine Stimmung aus. Du bist fröhlicher und stellst Dich neuen Aufgaben wesentlich optimistischer, hast mehr körperliche und mentale Stärke.
Auch Dein Immunsystem wird widerstandsfähiger.

Möchtest Du wieder zurück in Deine Balance kommen und nicht nur dem Alltagsstress entfliehen sondern auch Methoden an die Hand bekommen, mit denen Du effektiv selbst in die Entspannung kommst, bin ich gern für Dich da.

“Nicht höher, schneller, weiter
                            sondern
              achtsamer, langsamer, menschlicher.”

Ausgleich

Individuelles, speziell abgestimmtes Entspannungstraining :

105 € für 90 Minuten

75 € für 60 Minuten

PMR  Einzelsitzung (Progressive Muskelrelaxation n. Jacobson):

40 € für 45 Minuten